Избягвайте тези храни в мусон: Диетологът споделя суапове, подходящи за червата

С мусонната, която мете в цялата страна, диетологът Ловнет Батра прикани хората да вършат промени в диетите си, които дават отговор на неповторимите условия на сезона. Повишената мокрота, муден метаболизъм и нараснал риск от инфекции вършат храненето на мусоните изключително значимо за поддържане на здравето и имунитета на червата.

В формалната си ръкохватка на Instagram, госпожа Батра показа девет елементарни, само че ефикасни суапани за храна, които са по-безопасни, по-леки и по-удобни за червата за дъждовния сезон. " Малките суапове могат да доведат до огромни разлики в храносмилането и кожата през този сезон ", написа тя.

Диетични препоръки, които да следват този мусон

1. За първи път тя загатна, че заобикаля бял ориз и вместо това е избрала черен ориз Kavuni, защото е богат на антиоксиданти и стабилно нишесте. Той поддържа храносмилането и здравето на червата, като в същото време поддържа постоянна кръвна захар в мусонен метаболизъм.

2. Изберете меко сварени зеленчуци над сурова салата, защото суровите зеленчуци могат да причинят отичане на корема в мусона. Като има поради, че сварените зеленчуци успокояват червата и подхранват бактериите.

обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)

3. Избягвайте уличния чат и отидете за задушени покълнали Moong Chaat, който е с високо наличие на ензими и протеини и носи доста по -нисък риск от зараза.

4. Тя също по този начин посъветва да изхвърля студени сокове в интерес на инфузия на Tulsi-inger. Това ускорява храносмилането и имунитета, като в същото време оказва помощ да се поддържа мощен агни (храносмилателен огън).

5. Освен това госпожа Batra предложи да имате чорба от Moringa вместо сурови листни зеленина, заявявайки, че листата на Moringa са подсилващи имунни, богати на желязо и антимикробно. Освен това е богат на хлорофил и изцяло бионаличен след готвене и елементарно се всмуква от тялото.

6. Тя също по този начин прикани хората да избегнат студени останки и вместо това да изберат прясно приготвени ястия, защото понижават риска от хранително отравяне и оферират по -добро поддържане.

7. В обявата също по този начин загатват, че би трябвало да промените хлебни произведения с домашни печени или задушени закуски като Chana, Dhokla или Cheela.

8. Освен това, вместо да съхранява нарязани плодове, тя предложи да се измие прясно и да нарязвате плодове.

" Храненето вярно в мусон не е единствено за усет, а за сигурност, храносмилане и имунитет ", сподели тя, добавяйки, " мокрота, муден метаболизъм, а по -високият риск от зараза значи, че постоянният ви хранителен избор може да не работи препоръки по време на този сезон, а по -високият риск от зараза значи, че постоянният ви хранителен избор може да не работи по този сезон: това наличие е по -скоро по време на този сезон: това е, в това число и по време на този метод, в това число и по -голям риск за зараза, да значи, че постоянният ви хранителен избор може да не работи по време на този сезон. " Само информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.